عضو جديد الجنس :  المشاركات : 52 تقييم المستوى : 0  كيفية اعتناء البنات بالجسم العنايه بالجسم للبنات من الامور التي تستحوذ علي تفكيرهن وهي السر وراء المحافظه علي نضارة البشرة ورونقها , و العديد من البنات تتنافس من اجل للحصول على شكل رائع ووجه جميل , ومن اخطاء العنايه بالجسم للبنات هي التركيز علي مناطق معينه ويظل تركيزهم دائمًا على العناية بالوجه ، ويتجاهلون العناية بالجسم بالكامل , على الرغم من أن المكياج ومنتجات التجميل الأخرى قد تساهم في الحصول على مظهر رائع ، إلا أن النتيجة لن تكون دائمًا مرضية إذا لم يتم الاعتناء بالجسم بالكامل ومعرفة نوع البشرة امر ضروي ايضا ، وخلال هذه المقالة سنذكر طريقة الروتين اليومي للبشره للبنات .الفكرة ليست لبشرة وجسم ناعم الملمس ، أو ملمس جذاب ، ولكن أيضًا أن يكون هذا الجسم بصحة جيدة وقادرًا على جعلك تستمتعين بحياتك دون الشعور الدائم بالتعب أو الإرهاق ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال خطوات بسيطة توفر العناية للجسم والبشرة . والجلد بمثابة أكبر عضو في الجسم ولذلك يحتاج كثير من الوقت والعناية والاهتمام , بالإضافة إلى العمل كحاجز لحماية أعضائك في الداخل ، يعمل الجلد كمراقب لدرجة حرارة الجسم و يساعد في منع العدوى وهناك علامات في الجسم تشير الي مرض الجسم علي سبيل المثال معرفة صحة الجسم من الاظافر , و اتباع روتين العناية بالبشرة ضروري للحصول علي عناية بالبشرة بصوره افضل .نصائح عامة للعناية بالجسم للبنات
هناك خطوات محدده و معروفة يجب علي المراءة ان تفعلها للعناية الجيده بجسمها لان تتطبيق هذه الخطوات سيساهم في العنايه الجيده بالجسم ورعايته والمحافظه علي بشره نظيفة وصحية ، وهذه بعض من النصائح للعنايه بالجسم منها .النوم بشكل كافي تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم ؛ لانه يعمل على تنشيط جسمك من الداخل والخارج , 6 الي 8 ساعات هي وقت مناسب جدا لتنشيط جسمك لان النوم الكافي يساعد علي استكمال اليوم بدون ارهاق والافضل النوم من العاشرة مساء حتي طلوع الشمس وبالتالي العنايه بالجسم .حماية الجسم القاعدة الاساسية هي عدم الخروج إلى الشمس بدون اي نوع من الحماية , يمكن أن تحمي واقيات الشمس الجيدة مع كريمات الحماية من أشعة الشمس المناسبه بشرتك من أشعة الشمس ، وتمنع التجاعيد وجفاف الجلد , إذا كنت بالخارج لفترة طويلة ، ضعي واقٍ من الشمس خلال النهار , حاولي ألا تكوني في الشمس خلال أوقات الحراره الشديده وبالتالي المخافظه علي الجسم من الجلد الميت والعنايه بالبشرة .الاعتناء جيدا بالفم الاعتناء بالفم من ضمن روتين الاعتناء بالجسم و يجب ألا تهملي ابدا فمك أيضًا من العناية والنظافة ، لذا اغسلي أسنانك بعد كل وجبة ، وتأكدي من استبدال الفرشاة بفرشاة بديلة كل ثلاثة أشهر ، ومن الجيد أيضًا استخدام الخيط , من أجل الحصول على معدل فائدة كبيرة لصحك فمك .غسل اليدين بشكل جيد قد تحمل يديك أطنانًا من الأوساخ والجراثيم الضارة , تأكدي من غسلها جيدًا وتجنبي لمس وجهك بيديك حتى لا تظهر البثور عليه. الاقلاع عن التدخين أنتي تعرفين بالتأكيد هذه المعلومة ، وتعرفين الأضرار الكبيرة للتدخين علي صحة البشرة ؛ يدمر التدخين جسمك وستوثر علي بشرتك من الداخل إلى الخارج ، بالاضافه الي رائحه كريهه في الفم ، ويجعل مظهرك سيئًا أيضًا. إذا لم تكن قد جربت التدخين من قبل ، فتأكد من عدم محاولة بدء التدخين. لأن الإقلاع عنه لن يكون سهلاً.الاستحمام بشكل مستمر من الضروري أن تحتاجي إلى العناية بمظهرك والنظافة الشخصية ؛ لذلك ، أنتي تريدين الاستحمام ، و استخدام صابون برائحة تفضيلينها امر جيد .شرب الماء شرب الماء من الامور التي يجب ان تفعليها يوميا وتجعليها روتين يومي , و شرب الماء باستمراريعمل علي ترطيب الجسم بشكل كامل ويعمل علي زيادة نشاط الجسم بشكل كامل .ممارسة الرياضه بشكل مستمر لعب الرياضه بشكل منتظم ومستمر والمحافظه عليها , ان لعب الرياضه يودي الي نشاط الجسم وبالتالي سيظهر الجسم بشكل جيد وصحي ,كما ان ممارسة الرياضه تزيد من انتاجية الفرد في العمل او المنزل وممارسة الرياضه تساهم في العنايه بالبشرة و اخراج الطاقة السلبية من الجسم ومن الممكن تادية بعض التمارين الخفيفه مثل المشي نصف ساعة يوميا وستلاحظين فرق فص صحة البشرة خلال فتره وجيزه .الصحة النفسية الجيدة اساس اي صحة جسدية ونضارة للبشرة هي الصحة النفسية , و اذا كانت المراءه بحاله نفسية جيدة فانها ستشعر براحه داخليه وتوثر الراحة والطمانينة الداخليه بالايجاب و ستمنحها الشعور بالسعادة والصحة الجيده وبالتالي المحافظه علي الجسم . للحصول على جسم رشيق من اهم النقاط في موضوع العناية بالجسم هو الحصول على قوام ممشوق ولائق ,وهذه بعض الطرق والنصائح المهمة للحصول على قوام جذاب .
- اشربي المزيد من الماء .
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- تمشى بعد الوجبات .
- قللي من تناول الملح .
- ممارسة تمارين الأيروبيك بمختلف انواعها .
| |
