تدليك
منذ القدم يعتبر التدليك الطبيعي من أهم الوسائل التي تساعد على استرخاء العضلات والعظام في مختلف أجزاء الجسم. كما أنه يساعد في التخلص من آلام الظهر وخاصة في الفقرات الأخيرة وآلام منطقة الرقبة. تختلف طريقة التدليك من دولة لأخرى. اشتهرت بعملة الدول الأوروبية مثل السويد ، والدول الآسيوية مثل الصين ؛ حيث يعتبر نوعاً من الطب الشعبي عندهم.

فوائد التدليك الطبيعي
يحمل التدليك الطبيعي في طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية.
ينشط الدورة الدموية الرئيسية والصغرى.
يساعد على زيادة دخول الأكسجين إلى الجلد وينشط الخلايا في منطقة الجلد.
يساهم في تنشيط العضلات ويزيل التعب والضغط الناتج عن العمل المفرط.
يخفف الضغط النفسي ، ويساعد على التخلص من الأرق. يساعد على الاسترخاء في وقت النوم.
يعالج الصداع الدائم الناجم عن الصداع النصفي.
ينظم الأجهزة الحيوية في الجسم ويساهم في ضبط الطاقة والحفاظ على مستوياتها ضمن المعدلات الطبيعية.
ينظم مستويات الهرمونات مثل الأدرينالين والهستامين ؛ لأن لها تأثير كبير على العضلات والمواد الخاملة في الجسم.

أنواع التدليك الطبي
مساج استرخائي: في هذا النوع من التدليك تستخدم المهارات اليدوية التي تختلف في القوة والشدة حسب الحالة وما يناسبها. بحيث يساهم بشكل فعال في تخفيف التوتر والإجهاد ، ويعطي نعومة كبيرة للمفاصل والعضلات ، وينشط الدورة الدموية ، ويخلص الجسم من السموم والمواد غير الضرورية.

تدليك الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل بهذه الطريقة لما له من فوائد في زيادة قدرة الجسم على القيام بالعمليات الحيوية وتنشيط الخلايا ، ويقوي الجهاز التنفسي ، عن طريق رفع درجات الحرارة التي تزيد من استرخاء الجسم ، كما يستخدم في علاج الروماتيزم. أمراض العظام والمفاصل.

التدليك المائي: يستخدم الماء الدافئ مباشرة على الجسم. بحيث يحسن صحة الجلد والجلد والجسم بشكل عام ، ويحافظ على توازنه ، ويرخي العضلات والأعصاب ، ويزودها بالطاقة اللازمة لتكثيف عمليات التمثيل الغذائي ، ويحسن إمداد الدم ويساهم في نهضته ويخلص الجسد من كل فضلات.

التدليك السويدي: وهو أكثر أنواع المساج شيوعاً في المنطقة بأسرها. بحيث يتم استخدامه في جميع الحالات عن طريق تدليك جميع مناطق الجسم بالماء الدافئ أولاً ، ثم بالزيت الدافئ المستخرج من المواد الطبيعية مثل زيت الصبار ، ثم تدليك الجسم بمرطبات خاصة.

كيفية عمل تدليك طبي
التدليك الطبي له عدة أشكال أهمها التدليك الذي يتم من خلاله استخدام الزيوت الطبيعية. بحيث يستلقي الشخص ويدهن جسده بالكامل ، ثم يقوم بالتدليك من أعلى قامته إلى أصابع قدميه ، مع مراعاة تكثيف التدليك في المناطق التي تكثر فيها الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب ؛ يتم تدليك العنق وأسفل القدم ومنطقة الكتف وأحيانًا الجزء الخلفي والجزء العلوي من الرأس.

قراءة المزيد:
كونيستوفا 2 مجم
اوميجا 3 بلس
دكتور اوفر