آلام عضلات الأصابع والكوع:
لعل من أبرز أعراض الاستخدام المفرط للهاتف الذكي، هو تشنجات الأصابع، والتهاب عضلاتها نتيجة الكتابة والتمرير، ولعب الألعاب على الهاتف لمدة طويلة، كما أن ذلك يؤدي للشعور بالتخدير والألم في الأصابع نتيجة ثني الكوع، وراحة اليد لمدة طويلة، لذا ننصحك بأن تقلل من استخدامك للهاتف لساعات طويلة، وإن كان ولابد.. فقُم بعمل تمرينات ليديك كل فترة، وغير وضعها.
آلام الرقبة:
إن الانحناء لمدة طويلة على الهاتف يدمر عضلات رقبتك، ويؤذي عضلات ظهرك بالمثل، أشارت دراسة بريطانية حديثة أن أكثر من 66% من شكاوى آلام الظهر فى السنوات الأخيرة سببها الانحناء لاستخدام الهاتف الذكي، والتابلت، والكومبيوتر بوضع أطلق عليه الأطباء هناك Text Neck نسبة للكتابة على الهاتف.
متلازمة رؤية الكومبيوتر:
التعود على قراءة الخط الصغير الموجود على شاشة الهاتف، والتنقل بين المئات من المنشورات أمر خطير على رؤية العين، حيث تؤدي القراءة لمدة طويلة عبر شاشة الهاتف الصغيرة إلى آلام بالعينين، وضعف الرؤية، والدوار كما أنه يؤدي للشعور بالصداع.
فوبيا فقد الهاتف:
هى فوبيا جديدة ظهرت مع التعلق الشديد بالهاتف، وهو الخوف الشديد من فقد الهاتف، أو عدم وجوده بجانبك، أحد أعراض تلك الفوبيا، هو الشعور بالقلق، أو الألم الجسدي إذا فقد الهاتف، أو لم تتمكن من استخدامه فى الوقت الحالي، والتأكد باستمرار من وجوده بجيبك، أو شنطتك، والقلق من أن تنساه فى مكان ما.
متلازمة وهم الاهتزاز:
هل شعرت ذات مرة أن هاتفك يصدر اهتزازًا فى جيبك ثم أخرجته لتجد أنه لم يستقبل أي اتصال أو رسالة جديدة؟ هذه هى متلازمة وهم الاهتزاز، حيث كشفت الدراسات أن 89% من المستخدمين يشعرون بذلك الشعور خصوصًا المتعلقين منهم بالشبكات الاجتماعية، وينتظرون الرسائل والإشعارات، وللتخلص من هذا الادمان يمكنك استخدام الهاتف على وضع عادي، أو صامت بلا اهتزاز حتى تتخلص من هذا الشعور الوهمي.
متلازمة النفق الرسغي:
من يقضون أوقاتًا طويلة باستخدام الأجهزة المذكورة يكونون عرضة للإصابة بمشاكل في العضلات، والأصابع والمعصم، واحدة من المتلازمات الأكثر شيوعًا فى هذه الحالة هى متلازمة النفق الرسغي، فحركات الأصابع، ومواضعها الغريبة أثناء التعامل مع هذه الأجهزة يمكن أن تؤدي فى النهاية إلى هذه المتلازمة.
ويُذكر أن طريقة حمل الأجهزة، والتعامل معها يمكن أن تسبب للمستخدم توترًا فى العضلات، والأوتار فى أجزاء مختلفة من الجسم.
مخلب النص ومرفق الهاتف الذكي:
"مخلب النص" (Text Claw) هو مصطلح غير طبي يستخدم لوصف تشنج الأصابع وآلام العضلات التي تحدث نتيجة للحركة المستمرة للأصابع وكتابة الرسائل النصية، وممارسة الألعاب على الهواتف الذكية.
ويذكر أن الاستخدام المفرط لهذه الأجهزة يمكن أن يسبب التهابا في الأوتار ويزيد الحالات المشابهة سوءًا.
أما "مرفق الهاتف الذكي" (Smartphone elbow) فهو مصطلح مشابه يصف الوخز أو الخدر الذي يصيب الأصابع نتيجة لانحناء المرفق لفترات طويلة من الزمن أثناء استخدام الهاتف الذكي، فالاستخدام المفرط للأجهزة المذكورة يعطي شعورًا بالألم والضعف الجسدي، أما إن استمر هذا الشعور لمدة تزيد عن أسبوع، فعندها ينصح بزيارة الطبيب.
عدم الاتزان في النوم:
عدم الاتزان فى النوم بسبب إجبار النفس على الاستيقاظ لوقت متأخر مما يؤثر على المزاج ويجعله متقلبًا.
كما أن التفكير المتواصل يرهق العقل ويؤثر على مستويات الطاقة الإنتاجية للفرد، يضاف إلى ذلك ضياع الوقت الذى يمكن استغلاله فى أشياء مفيدة، مثل قراءه الكتب والجلوس مع الأهل وزيارة الأصدقاء.
المصدر : ادمان السمارت فون
اليك أمراض تصيب مدمن الهواتف الذكية